Objawy - bezsennosc

Bezsenność

objawy.org.pl




Niektóre kobiety doświadczają bezsenności w czasie ciąży. W pierwszych trzech miesiącach ciąży raczej nie mają problemów ze snem, przeciwnie – są wtedy częściej śpiące. Prowokują to zmiany zachodzące w organizmie i zaburzenia hormonalne charakterystyczne dla tego okresu. Warto wtedy ucinać sobie drzemki,  bo senność oznacza, że organizm potrzebuje wypoczynku i przygotowuje się do nowej roli. W kolejnych trymestrach kłopoty ze snem mogą pojawiać się z racji powiększającego się brzucha, ucisku macicy na pęcherz moczowy, przez co kobieta częściej budzi się, by oddać mocz. Niekiedy ruchy dziecka są szczególnie nasilone, płód wykazuje dużą aktywność i przeszkadza w spaniu. Czasem niepokoje związane z ciążą, porodem, troska o przyszłość „odstraszają” sen.

W trakcie ciąży, z uwagi na zdrowie dziecka, niewskazane jest zażywanie środków farmakologicznych przeciwdziałających bezsenności. Należy się w tej sprawie konsultować
z lekarzem ginekologiem, może on zlecić preparaty wzbogacone magnezem. Przyszłe mamy o swoich niepokojach powinny informować specjalistę, rozmowa z nim rozwieje wątpliwości, zredukuje poziom lęku. Polecane są raczej naturalne metody na bezsenność: picie ciepłego mleka przed snem, napary z melisy, ciepła, relaksująca kąpiel, czytanie.

Po porodzie bezsenność nie powinna przysparzać już kłopotów, niemniej czasu na sen może brakować. Nocne karmienia, opieka nad maleństwem mogą zaburzać rytm nocy, dobrze

 


Pozostałe tematy: